ID=7I/nohu52 in,Để tìm kíếm sự bình ỷên và nỉềm vùị bên tròng, thực hành minđfulnèss và ỳọgã là một phương pháp hiệủ qụả. bằng cách tập trung vào hơĩ thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yogả cũng gìúp cải thiện sức khỏé và linh hoạt của cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.